"A aptidão física é o primeiro requisito para a felicidade. Nossa interpretação de aptidão física é alcançar e manter um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente saudável, capaz de realizar nossas diversas tarefas diárias com entusiasmo e alegria espontâneos, naturalmente, facilmente e de forma satisfatória."
Joseph Hubertus Pilates
PILATES
Um método diferenciado
O método baseia-se em princípios fundamentais: centralização, articulação das articulações, transferência de peso e alinhamento, respiração, comprimento e amplitude do movimento, organização e relaxamento do cinturão escapular.
Esses princípios formam o centro, o core, de todas as minhas aulas de Pilates e permitem melhorar a qualidade dos movimentos, identificar padrões de má postura, modificá-los e aproveitar ao máximo o potencial do seu corpo."
PARA QUEM É O MÉTODO?
Para todo mundo!
O Pilates é para todos, independentemente da idade, nível de aptidão física ou experiência prévia. Se você busca mais força, flexibilidade, uma melhor postura ou simplesmente uma melhor sensação corporal, o método Pilates oferece o caminho para uma vida mais vibrante e equilibrada. O método Pilates oferece uma infinidade de benefícios que afetam diferentes aspectos de sua saúde e bem-estar.
Movimentos suaves, mas eficazes: Os exercícios de Pilates são projetados para treinar o corpo de forma suave, sem sobrecarregá-lo. Os movimentos fluidos ajudam a fortalecer os músculos sem exercer pressão excessiva nas articulações.
Fortalecimento da musculatura profunda:Um dos focos principais do método Pilates é a ativação da musculatura profunda, especialmente do centro do corpo. Ao treinar esses músculos de forma direcionada, não apenas a estabilidade do tronco é melhorada, mas também a coluna é aliviada e a postura é corrigida.
Mobilização suave das articulações:Os exercícios de Pilates promovem a mobilidade das articulações de forma suave. Através de movimentos controlados e precisos, a flexibilidade é aumentada sem o risco de lesões ou sobrecargas.
Integração harmoniosa entre corpo e mente:O Pilates combina movimentos com os princípios. Essa abordagem holística não apenas promove a aptidão física, mas também a clareza mental e a atenção plena.
Melhora da flexibilidade e coordenação:Melhora da flexibilidade e coordenação: Com o treinamento regular de Pilates, não apenas a flexibilidade dos músculos e articulações melhora, mas também a coordenação de todo o corpo. Os movimentos fluidos ajudam a fortalecer a conexão entre corpo e mente.
Redução do estresse e equilíbrio emocional:O Pilates oferece uma pausa na agitação do dia a dia. Os movimentos tranquilos e controlados ajudam a reduzir o estresse, aliviar a tensão e promover uma sensação de relaxamento e calma interior.
